30 November 2015

Tuesday 1 December

STRENGTH
Snatch: 1x3 (60%), 1x3 (65%), 1x2 (70%), 1x2 (75%), 1x2 (80%), 2RM
Snatch Pull: 1x3 (100%), 1x3 (105%), 2x3 (110%)

METCON
3 rounds for time:
400m Run
20 Burpees

EXTRA CREDIT
40 Kettlebell Snatch –Alternating (53 / 35#)

1 comment:

  1. Thanks for sharing, nice post!

    Tọa lạc tại địa chỉ 61C Tú Xương. P. 7, Quận 3, TP. HCMCasanova là quán cafe tphcm được thiết kế hoàn toàn theo phong cách độc đáo của nước Ý, đây là quán quan cafe yen tinh o tphcm không gian cổ điển đẹp hay capuchino cafe với hương vị tuyệt hảo hay đây là quán cafe dep sai gon với không gian tuyệt đẹp hay bạn có biết loi ich cua cafe đối với sức khỏe chưa, hay Casanova Cafe – không gian quán cafe làm việc lý tưởng của freelancer hay đây là quán cafe chụp ảnh đẹp không tính phí tại sài gòn bạn có thể tha hồ chụp ảnh, đây là cafe con hẻm nhỏ cực đẹp bạn không nên bỏ qua hay đây là quán cafe tình nhân sài gòn thích hợp hẹn hò hay đây là quán cafe học nhóm tphcm cực hợp có phòng riêng hay là 1 trong quán cafe lãng mạn ở sài gòn với đồ uống giá rẻ với thức uống đặc trưng cực ngon là trà đào cam sả uống 1 lần là nghiền hay đây là điểm hẹn cà phê cuối tuần với Casanova Cafe hay meo giup be ngu ngon giúp bé ngủ ngon giấc hay nôi võng giúp bé ngủ ngon.

    ReplyDelete